przed i

[...] jest proste, nie trudne jest rozpisanie tej diety tylko trzymanie się jej. Tylko mała część ludzi potrafi tak naprawdę sumiennie trzymać się diety - choć faktycznie ja tu o zupełnie innym poziomie u mnie już leci dieta w okresie przygotowawczym przed zawodami. Jeśli chodzi o kolegę z tematu musi on po prostu więcej wp*****lać i tyle %-)

sporo tego ryzu(200g) do autora- za duzo tłuszczy przed treningiem. jak jesz jajato bez oliwy jak rybe to z tłuszczem ale nasyconym i to tez niewiele.

[...] i bum niespodzianka - krwotok 1 godzine po zabiegu, ale to niby naturalne zabieg mialem pnad 1 rok temu i byl tylko 1 krwotok z nosa, ale taki lekki, ze w porównaniu do tych przed zabiegiem to kropla w morzu możesz iść do laryngologa i poprosić o przepisanie leku "cyclonamine" - naprawde pomaga i jest w miare tani (tylko problem z [...]

W_F nie wiem o co Ci chodzi My piszemy jak tu ratowac jego kostki przed urazami a Ty wyskakujesz ze "owijac łapy z czasem szybko sie nauczysz" Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2008-11-03 18:57:53

a nie mozesz wiązac owijek przed treningiem? ja tak robie i nie mam problemów z brakiem czasu. a co do tego ze pięści nie mozesz zacisnąć to nie wiem jak ty wiążesz. były arty o tym jak wiązac owijki na tym forum, poszukaj i bedzie ok.

[...] mieśnie zamienic. Są dwie drogi: 1. Zredukowac przez miesiąc wagę a potem masować aż do zawodów, zeby zmieścić się w kat 83; i tu jest ważny aspekt ujemnego bilansu kcal a przede wszystkim przestawiania pracy organizmu na włókna czerwone-mniejsza siła, po redukcji trzeba "uruchamiać" na nowo wł białe. powrót do poziomu siły sprzed [...]

robisz 13 serii angazujących szczegolnie przednie aktony barku . ja proponuje robic 6 seri na przednie aktony.3 wyciskanie hantli plus 3 wznosy przodem , i 6 serii wznosow hantli na boki . warto skupic sie na tym by przy wznosach bokiem ruch byl skierowany małym palcem do gory a nie kciukiem i przy rozpoczęciu kolejnego powtorzenia nie stopowac [...]

[...] bowczesniej jak brałem kreatyne to do innego sportu i tam spadków poprostu nie było. A moze do tej suplementacji poprostu coś dołożyć po zakonczeniu kreatyny? Jeszcze przed chwila ogarnalem ze glutamina jest juz na wykończeniu i powiedzcie prosze czy jest sens ja jeszcze dokupić? Bo nie ejst najtańsza, a dołoże troche kasy bede miał jakiś [...]

a slyszałeś o cykliczności treningu? Nie możesz być caly czas na anjwiększych obrotach. To naturalne ze po bardziej wyczerpującym okresie jakim jest cykl kreatynowy i ciezsze treningi trzeba troche zluzować i odpocząć. Mysl i planuj długoterminowo a nie tylko jeden cykl a później czarna dziura. Tak jak koledzy radzą spij duzo, trzymaj diete i [...]

[...] miec nie bedziesz to zadne bialko nie pomoze nawet najlepsze...ale jak juz chcesz powydawac troche kasy to kup ta kreatyne(TCM, ester), bialko (tanie: ostrowia lub jakies drozsze)+ spalacz np TSE i proboj cos zwojowac do wakacji bialko na noc przed snem lub jako ostatni posilek...mozesz wrzucic jeszcze jeda porcje w srodku dnia np po treningu...

[...] zdanie lepiej inhibitor aromatazy zapodawać niż nolvę, ktora tylko blokuje receptory a potem cały ten estrogen się na nas zwala po odstawaieniu, zresztą jak policzyć ile nolvy trzeba zjeść podczas cyklu i ciągnąć na odbloku żeby uchronić się przed gino to kosztowo wyjdzie pewnie porównywalnie Zmieniony przez - skelos w dniu 2009-04-14 17:55:17

Kg więcej na wadze to można mieć już po solidnym posiłku albo wypiciu dużej ilości wody, rzadszym wypróżnianiu, nabrania wody przed okresem itp. itd. Przecież takie wahania wagi są całkiem normalne. To raz. Dwa, nie startowałaś z nadwagą, więc to normalne, że kilogramy nie będą spadać jak szalone, a wręcz przeciwnie, waga może się nie zmieniać [...]

[...] 11-12 biore johimbine i idę na trening po treningu czyli ok 13-14 jem kolejny posiłek z ww i 16-17 biorę kolejną dawkę johimbiny i jem pare godzin pozniej kolacje tak będzie ok ?A jesli wezmę inaczej to po prostu wystarczy pamiętać aby odstęp wziecia johy po i przed posiłkiem był min 3h tak ? Zmieniony przez - Luq2899 w dniu 2020-01-26 10:12:25

Vald: Myslalem ze takie krotkie cykle moga obejsc sie bez zabezp. Przed ostatnim cyklem Bul w odpowiedzi na moje pytanie stwierdzil podobnie (tez 3 tyg - 1t + 4-diol 250) wiec go posluchalem. 1. Jesli jednak sadzisz zeby cos dolaczyc to co polecasz? 2. Rozumiem, ze postawilbys rowniez na kombiunacje tych PH z AST zamiast ONE+? 3. Naprzemiennie [...]

wiesz ja chodzę na silkę do kumpla więc to on będzie kupował ja się nie wtrącam on takie dorosłe dziecko jest wszystko by chciał a na niczym się nie zna Pompki i ćwiczenia rozciągające robię w domu jeszcze zanim zacząłem na siłkę chodzić. Przed siłką ćwiczyłem na ciężarkach 2kg i jednym 5kg do tego pompki brzuszki i ogólnie ćwiczenia rozciągające. [...]

juz lepiej, zobacz czy ci wchodzi teki plan, jak bedzie zle to sie poprawi:D ale plecy rob przed bicem i przedramionami to bedziesz mial wiecej sily.

A właśnie słyszałem że mniejsze partie mięśni należy ćwiczyć przed większymi jak to jest naprawde? A i masz Soga za pomoc : )

[...] Zibi, pajac nr. 1 Mariusz Lewandowski, już po jego twarzy widać, że bili go w szkole i boi się własnego cienia. Obraniak i Roger sami meczu nie wygrają. Boruc, przed meczem to chyba siedzi w studiu urody, nawet rzucić się boi bo spodenki ubrudzi... A zresztą każdy z nich to burak, oprócz tych nowych. Powinni zrobić tak jak w [...]

Powiedzmy że trafiłem na h**owa flaszkę, od środy zaczynam dawać 150mh e2d z nowej butli, po jakim czasie iśc na badania, i czy badania w dniu zastrzyku przed nim czy po nim ?? Trzeba rozwiać wątpliwośći.... A i jeszcze jedno estradiol i prolaktyne też robić czy tylko test

[...] jednak dzisiaj rano -15 stopni nie daję większych szans (dla chcącego nic trudnego, ale bieganie dla mnie jest przyjemnoiścią a nie przymusem). Co powiecie na to, że przed snem jadam posiłek typowy (tj serek wiejski z tłuszczem i warzywami) a po przebudzeniu wypijam porcję BCAA i na orbitek lub na basen na 30/ 40 minut i trening z niską [...]